Estetycznie wyrzeźbiona sylwetka to marzenie wielu osób. Warto zadbać o dobrą dietę i regularny trening, aby osiągnąć zamierzony cel. Czy trzeba stawiać na siłownię? Okazuje się, że nie. Warto wiedzieć, że treningi przeprowadzone w domowym zaciszu również są efektywne i mają wiele zalet. Skuteczny plan treningowy w domu na rzeźbę? Sprawdź, jak go uzyskać. Zapraszamy […]
Joga jest najstarszym systemem filozoficznym. Według jogi ciało i umysł są ze sobą połączone tak, że jedno ma wpływ na drugie i odwrotnie. Wstępną część systemu jogi stanowią ćwiczenia fizyczne (asany), które pomagają uzyskać zdrowe ciało, które jest wolne od bólu. Ćwiczenie asan ma wpływ na polepszenie samopoczucia i jakości życia osoby praktykującej. To także […]
Praktykowanie jogi to sposób na zdrowe i silne ciało, wzmocnienie odporności czy psychiki. Niestety dostępność praktykowania asan pod okiem nauczyciela, w szczególności w dobie pandemii jest mocno ograniczone. Dlatego też rozwiązaniem wydaje się być joga w domu. Joga przynosi jedność ze swoim ciałem i oddechem oraz pogłębiony relaks. Jak rozpocząć praktykowanie jogi w domu? Sposoby […]
Regularne chodzenie z kijkami to jedna z aktywności fizycznych, która wspomaga proces zrzucania zbędnych kilogramów. Chodzenie ze specjalnymi kijkami to forma treningu zapoczątkowana w latach 20. XX wieku w Finlandii. Do zalet tej aktywności zalicza się przede wszystkim wpływ na wzmocnienie mięśni, poprawę krążenia, zwiększenie wydolności organizmu czy wsparcie procesu odchudzania. Zdrowie. Jak nordic walking […]
Połączenie muzyki z zajęciami fitness zawsze daje niesamowity efekt w postaci zajęć pełnych energii prowadzących do pożądanej sylwetki osoby uczestniczące. Zajęcia tego rodzaju od lat przyciągają masę osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. W ten sposób popularność zdobyły takie ćwiczenia jak: aerobik, zumba czy lady styling. W końcu doszło do tego, że ćwicząc można stać […]
Niejedna kobieta marzy o uzyskaniu okrągłych, uniesionych i zgrabnych pośladków. Jednakże siedzący tryb życia oraz pracy, niezdrowa dieta czy brak ruchu sprawiają, że nie można liczyć na naturalnie kształtną pupę. Dlatego też pomysły na spalenie tłuszczu z pośladków są bardzo poszukiwane i często wykorzystywane. To samo dotyczy tłuszczu z brzucha, który jest zmorą zarówno kobiet […]
