5 kluczowych zalet Jogi

Joga jest najstarszym systemem filozoficznym. Według jogi ciało i umysł są ze sobą połączone tak, że jedno ma wpływ na drugie i odwrotnie. Wstępną część systemu jogi stanowią ćwiczenia fizyczne (asany), które pomagają uzyskać zdrowe ciało, które jest wolne od bólu. Ćwiczenie asan ma wpływ na polepszenie samopoczucia i jakości życia osoby praktykującej. To także […]

Joga w domu

Praktykowanie jogi to sposób na zdrowe i silne ciało, wzmocnienie odporności czy psychiki. Niestety dostępność praktykowania asan pod okiem nauczyciela, w szczególności w dobie pandemii jest mocno ograniczone. Dlatego też rozwiązaniem wydaje się być joga w domu. Joga przynosi jedność ze swoim ciałem i oddechem oraz pogłębiony relaks. Jak rozpocząć praktykowanie jogi w domu? Sposoby […]

Nordic walking na odchudzanie?

Regularne chodzenie z kijkami to jedna z aktywności fizycznych, która wspomaga proces zrzucania zbędnych kilogramów. Chodzenie ze specjalnymi kijkami to forma treningu zapoczątkowana w latach 20. XX wieku w Finlandii. Do zalet tej aktywności zalicza się przede wszystkim wpływ na wzmocnienie mięśni, poprawę krążenia, zwiększenie wydolności organizmu czy wsparcie procesu odchudzania. Zdrowie. Jak nordic walking […]

Pound Fitness – Intensywny trening kardio

Połączenie muzyki z zajęciami fitness zawsze daje niesamowity efekt w postaci zajęć pełnych energii prowadzących do pożądanej sylwetki osoby uczestniczące. Zajęcia tego rodzaju od lat przyciągają masę osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. W ten sposób popularność zdobyły takie ćwiczenia jak: aerobik, zumba czy lady styling. W końcu doszło do tego, że ćwicząc można stać […]

Jak spalić tłuszcz z brzucha i pośladków?

Niejedna kobieta marzy o uzyskaniu okrągłych, uniesionych i zgrabnych pośladków. Jednakże siedzący tryb życia oraz pracy, niezdrowa dieta czy brak ruchu sprawiają, że nie można liczyć na naturalnie kształtną pupę. Dlatego też pomysły na spalenie tłuszczu z pośladków są bardzo poszukiwane i często wykorzystywane. To samo dotyczy tłuszczu z brzucha, który jest zmorą zarówno kobiet […]